Сезоната на празници, за многумина, е период во годината исполнет со среќа и радост...но не за сите!

Многу работници земаат одмор, обично насочен за користење на времето да се купи подарок и да се помине повеќе време со семејството. Погледот на насмеан Дедо Мраз, блескави сцени и Божиќни светилки во соседството се вообичаените предизвикувачи на радоста. Звукот на веселите Божиќни песни, убавината на белиот снег и целокупната среќа на луѓето може да биде заразна! За жал, не доживува секој среќа за време на празничната сезона.

Некои луѓе страдаат од празнична меланхолија и стануваат жртви на стресот и депресијата. Стресот може да го зафати животот на индивидуата за време на празниците, особено кога се фокусира на купувањето подароци за саканите. Приказните за мајките и татковците кои се борат во продавниците за играчки се добро претставени и дефинитивно може да предизвикаат стрес. Финансискиот стрес исто може да биде причинител за депресија во многу случаи, бидејќи стресот при купување на подароци или пречекување гости го зема својот данок.

Депресијата не е ретка за време на празниците, бидејќи стресот и заморот може да стигнат баш во декември. Во случаевите кога индивидуата не е способна да биде со пријателите или семејството за време на празниците, депресијата може да се јави како природна реакција. Депресијата, како растројство, може да биде многу опасно, бидејќи ја прави личноста поподложна на самоубиство и емоционални растројства. Потребата за баланс меѓу шопингот, семејството и работата може да предизвика стрес и следствена депресија дури и во најрадосните денови од годината.

Други луѓе може да страдаат од сезонското афективно растројство, кога луѓето го променуваат однесување и расположението кога има недостаток на сончева светлина. Во зима, соневата светлина е најниска, сонцето изгрева порано од било кое друго годишно време. Депресијата е чест симптом на сезонското афективно растројство, заедно со дополнителниот стрес поврзан со депресивните симптоми.
Како може да се борите против депресија и стрес за време на празниците? Не дозволувајте ништо да ви ја украде среќата, следете ги овие едноставни совети за да ја избегнете депресијата за време на божиќните празници.

Високите очекувања оставете ги за Бог! Осигурајте се дека сте поставиле реални очекувања и цели за себе и не превземајте повеќе одговорности отколку што мислите дека можете да поднесите!
правењето листа е секогаш добра идеја кога доживувате стрес. Во овој случај, наишете листа на празнични задачи за да останете организирани и да избегнете чувство на поразеност.

Раширете ја енергијата преку разни задачи, наместо само во еден ден. Живејте го моментот и уживајте во празниците со оптимистички мисли!
Доколку се чувствувате осамени, најдете место каде може да волонтирате. Помагајќи им на другите да го надминат стресот и депресијата и сигурен начин за избегнување на вашиот стрес и депресија. Исто така, ќе сретнете луѓе кои се забавни и оптимистични, кои ви го подигнуваат духот.

Алкохолот може да ја зголеми депресијата, затоа избегнувајте пиење за време на празниците.
Стекнете нови пријатели и јавете им се на старите. Опкружете се со грижливи и среќни луѓе.
Бидете паметни со вашите пари! Кувањето на подароци е добар начин да се покаже дека се грижите, но не сакате да се справите со депресијата која може да дојде заедно со сметката на крајот на месецот.