Каков секс ќе имате зависи од вашата желба за вежбање.

Грчеви во нозете, проблеми со дишењето, замор и дехидрација – се’ ова може да се случи за време на секс. И како врв на се’, наеднаш може да ви текне на сите ваши растресени делови на вашето тело што не ги сакате.  И, за уште повеќе да ги влошите работите, сфаќате дека сте точно во таа положба кога партнерот може да ги забележи сите ваши недостатоци.

Сексот исцрпува физички, исто како и останатите физички активности, особено ако трае долго време. Иако станува збор за љубов, сепак, треба да размислите да почнете да вежбате. Врската помеѓу физичката активност и сексот е интересна и не треба да се занемарува.

За задоволувачки сексуален живот ви е потребен нормален сон, правилна исхрана и намалено ниво на стрес, тоа сите го знеме. Она за што малкумина зборуваат е дека треба да сме физички доволно спремни за да можеме убаво да си поминеме со луѓето што ги сакаме.

Вежбањето го зголемува нивото на хормонот ендорфин кој стимулира и предизвикува пријатно чувство и ги ослободува хормоните за секс. Исто така, вежбањето ни помага да се чувствуваме подобро, го покрева расположението и смирува. Ендорфинот ја регулира работата на срцето, го подобрува дигестивниот систем, го регулира крвниот притисок и го намалува стресот. На ова додадете го и зголеменото ниво на хормонот окситоцин и добивата една расположена и среќна личност.

Врската меѓу вежбањето и сексот кај жените ја анализираа Синди Местон и нејзините колеги. Нивните податоци покажаа дека вежбањето ја буди желбата за секс кај жените. Не е само дека вежбањето го зголемува гениталниот проток на крв  и ги возбудува, туку постои нешто интересно што ги подговтува нивните тела. После вежбањето, жените полесно и побрзо реагираат на сексуални конотации (како на пример на еротски филм).

Кај мажите беше направено друго испитување. Група од 48-годишни мажи беше поделена на два дела. Едните пешачеа, а другите вежбаа. Втората група се покажа како поуспешна во сексот, имаше повеќе оргазми и подобар секс. Така што, случајот кај мажите е ист – оние кои вежбаат 3 или 4 дена во неделата се сексуално поактивни и позадоволни. Иако, и кај двете групи сексот се подобрил, што е само уште еден доказ дека и најмалата физичка активност е подобра за сексуалниот живот.

Добриот секс не се сведува само на биолошките предиспозиции. Луѓето кои вежбаат имаат подобро мислење за своето тело, и така повеќе се опуштаат и уживаат. Истражувањата велат дека оние кои вежбаат се позадоволни и посамоуверени дека се поатрактивни и добри во сексот.

Уште нешто – сексот како физичка активност согорува калории и го подобрува телото. Колку калории ќе согорите зависи од многу фактори, ама просекот вели дека 85 калории се согоруваат за време од половина час до еден час, што е блиску до бројот на калории кој се согорува за време на куглање. За разлика од куглањето, сексот ја зголемува самодовербата, кардио-васкуларното здравје, емотивната благосостојба, сонот и имунитетот.